职场解压知识点

了解自我情绪和压力的来源

正确面对压力进行自我调适

掌握更多的职场情绪管理技巧

      党的二十大报告特别指出,要“重视心理健康和精神卫生”。世卫组织也多次呼吁,心理行为问题在世界范围内持续增多,应引起各国政府的高度重视。当前国民心理健康面临诸多挑战。青少年心理问题、职场人压力问题、老年人孤独问题、普通人价值感缺失等问题日趋严峻。

      在接连三场青少年心理问题专场后,广州圣泉医院心理健康科普讲师团成员:中共党员、精神医学硕士、临床心理学学士徐堂辉医生赴新华街为街道约120名公务人员开展了一场生动、深入浅出的职场减压讲座。本次讲座也是本年度10号工作室·医心为民·泉心全意公益党建品牌针对职场人员开展的首场讲座。

       徐堂辉医生围绕什么是情绪和压力、不良情绪的压力来源、常见的压力导致的躯体反应、压力自我测试、如何定期系统减压、职场人士如何平衡家庭和事业六个方面运用生动鲜活的案例、互动提问、渐进式肌肉放松法等方式引导大家正确面对压力,正确认识心理健康和身体健康,在繁忙的工作中学会自我调适、自我减压、自我保健,以积极乐观的心态在工作中感受快乐,幸福生活。参加活动的干部职工纷纷表示,通过这样温馨有趣的心理讲座,可以让他们在紧张的工作之余,放松心情,缓解压力,自我赋能,找到平衡家庭事业的身心“秘密钥匙”。

      下一步,广州圣泉医院讲师团将陆续走进花都各街镇党政机关为工作人员开展职场减压专场讲座,普及心理健康的相关知识,帮助职场工作人员掌握更多的职场情绪管理技巧,积极应对职场挑战,经营好人际关系,学会通过看到情绪,去与压力和谐相处,以更好的状态疏解和管理自己的情绪和压力。以更饱满的激情投入到工作和生活中,为花都区高质量发展贡献力量。