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保护眼睛 叶黄素是最佳选择

2020-10-26 12:40 来源:未知

要说我们现在看什么东西最多?看电脑手机最多,眼睛简直是饱受摧残,每天都是电脑,手机,真的太伤眼了!!!可是为了工作社交又没办法。

叶黄素又名类胡萝卜素、植物黄体素,是一种优质的抗氧化剂。有医学实验证明,一定量的叶黄素可以抵御细胞和机体器官衰老,预防心血管硬化、冠心病和肿瘤病等,甚至更被建议用作癌症预防剂。没错,它的护眼作用也大着呢!

 

保护眼睛 叶黄素是最佳选择

叶黄素对眼睛的帮助作用,主要可以体现在以下几方面:

1,它是视网膜的主要色素成分,叶黄素是人眼视网膜黄斑区的主要色素,若缺乏这种元素,眼睛视力受损,甚至可能失明。

2,保护眼睛不受光线损害,人的眼睛对光非常敏感,可见光中的蓝光和紫外线可直接损伤晶状体和眼底视网膜,并且会“氧化”组织细胞,产生自由基,加速人眼的衰老。此时,叶黄素就有抗自由基、抗氧化的作用,吸收有害光线,保护我们的视细胞不受损伤

3,帮助预防眼病的发生,可预防老年黄斑变性、视网膜色素变性等病变的发生。此外,叶黄素还可保护视力、延缓近视的加深,对于缓解视疲劳,改善视物模糊、眼干涩、眼胀、眼痛、畏光等,都有它的作用。

中山大学中山眼科中心康瑛教授

多吃枸杞能护眼?效果很有限

枸杞内含有叶黄素,而叶黄素对预防老年性黄斑病变以及白内障等眼病有一定作用。但枸杞也不是当饭吃,靠日常那些食用量摄取的叶黄素含量有限,护眼作用没那么神,也起不到治疗作用。

此外,富含维生素A、叶黄素的食物有很多,从日常可见的蔬果就能获得补充,不局限于猪肝、枸杞,给你的选择多着呢。

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(图片来源网络)

 食补对护眼有多大帮助?

从营养学角度来看,一些抗氧化维生素、微量元素和叶黄素对护眼有帮助,但讲究的是均衡摄入,重视果蔬的摄入,尤其是一些深色蔬菜。如果饮食太单一,会让眼部营养供应不足,不利于眼健康。太挑食的朋友要注意啦。

补充叶黄素,选择合适的眼部保健品也不错

最近各地都在准备开学,天天对着电脑加班加点用眼过度的除了上班族,还有学生党们。虽然高考延期了,但是学习是一刻也不会延迟。他们,都在上网课,眼睛很难说得到保护和充分的休息。给孩子准备一瓶好吃又保护眼睛的叶黄素保健品,就是对孩子最贴心的关怀。叶黄素可以预防近视加深,缓解眼部不适,干涩。

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NaturElan叶黄素软糖

专门给儿童吃的叶黄素软糖,大人也可哈哈哈。小熊形状,黑加仑味道